こんにちは！
まごころ整骨院です(^^♪

近頃グッと秋めいてきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

タイトルにもありますが、『秋バテ』とは夏場の生活習慣による冷えが原因で、自律神経のバランスが乱れてこの時期になって症状が現れてくるものです。

【主な症状】

・全身の倦怠感
・食欲不振
・胸やけや胃もたれがする
・寝起きが悪く、1日中眠気がある
・肩こりや頭痛がある
・下痢や便秘
・抜け毛が増える

【対処法】

・38~39℃のお湯でしっかりと半身浴をして温める
・衣類で温度調節をしっかりと行い保温を心がける
・就寝時に体温の保温を心がけ、朝方の冷えにも気をつける
・食事は温かいものを取るようにする（根菜、納豆、豚肉などがオススメ）
・適度な運動、ストレッチ、マッサージ

まごころ整骨院ではこのような症状でお悩みの方からのご相談も承っておりますので、これらの症状でお困りの場合にはお気軽にご相談下さい(^▽^)