腸脛靭帯炎(ランナー膝)
腸脛靭帯炎の概要
腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）は、膝の外側に痛みを引き起こすスポーツ障害の一つです。
特にランニングやサイクリングなどの反復運動を行うアスリートによく見られます。
腸脛靭帯は、ふとももの外側を通り、膝の外側に付着する靭帯で、過度の摩擦や使い過ぎにより炎症が発生します。
腸脛靭帯炎の原因
腸脛靭帯炎の主な原因は、過度の運動、特にランニングやサイクリングなどの反復動作によるものです。
- 不適切なランニングフォーム
- 急激な運動量の増加
- 硬い路面での運動
- 適切でない靴の使用
- 筋力のアンバランス
腸脛靭帯炎の症状
- 膝の外側に鋭い痛み
- 運動中や運動後の痛みの増加
- 膝の外側に触れると痛みがある
- 膝の動きに制限がある
評価方法
- 患者の症状や運動歴の詳細なヒアリング
- 膝の外側の触診と痛みの確認
- 膝の動きや腸脛靭帯の張力を確認するテスト
- 必要に応じて、MRIや超音波検査による詳細な画像診断
施術方法
腸脛靭帯炎の治療方法
- アイシングや温熱療法による炎症の軽減
- ストレッチやマッサージによる筋肉の緊張緩和
- テーピングやサポーターの使用
- 運動療法や筋力トレーニングによる再発防止
- 手技療法
- 鍼灸治療
自宅でできる予防策
- 適切なウォーミングアップとクーリングダウンを行う
- 柔軟性を高めるためのストレッチを定期的に行う
- 筋力トレーニングで筋肉のバランスを整える
- 適切な靴を選び、定期的に交換する
- 急激な運動量の増加を避ける
コンセプトCONCEPT
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