ジャンパー膝
ジャンパー膝とは
ジャンパー膝（ジャンパーズニー）は、膝の前面にある膝蓋腱が炎症を起こす状態を指します。
特にジャンプを多用するスポーツ選手に多く見られる障害です。
症状としては、膝の前面に痛みや腫れが現れ、特にジャンプやランニングの際に痛みが増すことがあります。
適切な治療を行わないと、慢性的な痛みに発展する可能性があります。
ジャンパー膝の原因
ジャンパー膝の主な原因は、膝蓋腱に繰り返し負荷がかかることです。
- ジャンプや急激な方向転換を多用するスポーツ（バスケットボール、バレーボールなど）
- 過度のトレーニングや運動不足による筋力のアンバランス
- 不適切なシューズや硬い地面での運動
評価方法
ジャンパー膝の評価は主に以下の方法で行われます：
- 問診：患者の症状や運動歴を詳しく聞き取ります。
- 視診と触診：膝の腫れや痛みの部位を確認します。
- 動作テスト：膝の動きや筋力をテストして、痛みの原因を特定します。
必要に応じて、医師による画像診断（X線やMRI）を勧めることもあります。
施術方法
整骨院でのジャンパー膝の治療は、以下のような方法で行われます：
- 冷却療法：炎症を抑えるために、患部を冷やします。
- ストレッチとマッサージ：筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
- テーピング：膝蓋腱をサポートし、負荷を軽減します。
- 運動療法：筋力をバランスよく鍛えるためのエクササイズを指導します。
- 手技療法：筋肉を緩めて負担を減らします。
- 鍼灸治療：治癒能力の向上、痛みの緩和、筋緊張の緩和
自宅でのケア方法
整骨院での治療と併せて、自宅でも以下のケアを行うと効果的です：
- アイシング：痛みがある場合は、アイスパックで冷やします。
- ストレッチ：大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを行います。
- 休息：痛みが強い時は、運動を控えて休息を取ります。
- 適切なシューズの使用：クッション性のあるシューズを選びます。
予防策
ジャンパー膝を予防するためには、以下の点に注意することが重要です：
- ウォームアップとクールダウンを徹底する。
- 適切なストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つ。
- 運動強度を徐々に上げ、急な負荷を避ける。
- バランスの取れた筋力トレーニングを行う。
- 適切なシューズを選び、硬い地面での運動を避ける。
コンセプトCONCEPT
整骨院鍼灸院では、ぎっくり腰や関節痛、スポーツ障害・外傷、
交通事故による鞭打ち症状、その後遺症、治療
不定愁訴の痛み、苦しみなど東洋医学まで健康維持や健康増進まで
皆様の健康に関するサポートをさせていただきます。
整骨院 鍼灸院一覧
- ひまわり整骨院鍼灸院 千葉市さつきが丘
- たんぽぽ整骨院鍼灸院 千葉市幕張
- ゆず整骨院鍼灸院 千葉市幕張
- くじら整骨院鍼灸院 船橋市三山
- まごころ整骨院鍼灸院 千葉市小中台
- くくる整骨院鍼灸院 習志野市実籾
- しろくま整骨院鍼灸院 千葉市都賀