寒暖差疲労ってご存知ですか？

寒暖差が激しくなる時期になると、なんだかいつもより疲れている気がすると感じる方！
もしかしたらその疲労は寒暖差が原因かもしれません！！

人間の身体は自律神経によって機能が調整されています。
たとえば、寒くなると身体がブルブル震え筋肉を動かし体温を上げたり、暑い時は汗をかき体温を下げようとします。これらは自律神経が体温を調節しようとして働き、管理しようとする作用なんです。
寒暖差が激しいと自律神経が、この環境に順応しようとして働いて疲弊して身体の疲労感につながっていきます。

この状態が続くと自律神経の乱れにつながり、体調不良や免疫低下・寝つきが悪くなるといった心身の不調につながっていきます。

症状としては、頭痛・肩こり・食欲不振・睡眠障害・夜中に目が覚める・イライラするなどです。

自律神経の乱れなので、手足の冷えがある方・不規則な生活の方・普段から飲酒をされる方・ストレスを抱えている方などがなりやすく、身体を温めたり、適度な運動、生活習慣を整えることが予防につながります。

東洋医学で｢冷えは万病の元｣という言葉があります！！
鍼灸治療も自律神経に作用し、免疫力を上げたり身体を温めたりする効果があります。

お悩みの方は是非くじら整骨院鍼灸院にご相談ください！！

 

 

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