こんにちは！
まごころ整骨院です(^^♪

先日少し暖かくなったと思ったらまた寒くなってしまいましたね(+_+)
春までもう少しの辛抱ですね！

膝の痛みで来院される方は多く見受けられます。
怪我、関節の変形、運動のし過ぎなどによる炎症など原因は様々です。

【膝に負担がかかりやすい動き】

➀つま先優位の重心・・・つま先に重心を置くことで膝を主体に負荷がかかってしまう為、『かかとに近い場所で立つ』様にする事で足→膝→股関節とバランス良く重心をかけることが出来ます。

②膝の屈曲・・・日常に置いてしゃがむことが多々あるかと思いますが、膝を曲げる際に『股関節を落とす』『足首を折りたたむ』様に意識する事で膝への負担を軽減する事が出来ます。

③捻り動作・・・膝のみを捻る動作はNGです。膝をねじる際は『腰も一緒に連動させて捻る』様に意識する事が大切です。
腰の状態が悪かったりすると膝に負担がかかりやすくなる為、当院では膝が悪い場合でも腰の治療も一緒に行います。

膝に不安を抱えている方は日常生活において『膝はつま先より前に出さない』様に心がけてみてください(^^♪

膝の痛みでお悩みの方や諦めてしまっている方は一度当院にご相談してみてはいかがでしょうか？