こんにちは！
まごころ整骨院です(^^♪

私事ですが、先日次男の運動会がありましたが皆さんの地域でも運動会を行っている所が多いのではないでしょうか？
今回私は運動会には行かなかったですが、親子競技で一生懸命走ってるお父さん、お母さんを見かけますね♪
普段運動をあまりしていないと筋肉痛になったり足がつったり、ひどい場合だと肉離れを起こしたりすることもあります。

そこで本日は簡単にですが、足がつる『こむら返り』についてご説明させていただきます。

『こむら』とはふくらはぎの事を言います。
因みに専門的な言い方だと『有痛性痙攣』『筋クランプ』と言います。

筋肉は血液中のカルシウムやマグネシウムなどのミネラル(電解質)の働きによって調整をされていますが、水分が不足することによって十分な代謝を行えずに筋肉がつりやすくなってしまいます。
又、足の冷えや筋肉疲労、食生活、病的なものが原因でも起こることがあるので頻繁に足がつったりする場合は早めに医療機関への受診されることをお勧め致します。

予防としてはストレッチやマッサージ、寝る前に水分補給などをすると良いです。

当院ではこのような症状の方にはオイルマッサージ・鍼灸治療・メドマ―(空気圧式マッサージ器)などを使用しての治療を勧めさせて頂いてます。