おはようございます！
毎日暑くなってきましたね(>_<)

自宅で過ごす時間が多くなってしまってから、
食事の量やバランスが悪くなってしまって、肌の調子がチョット、、、
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで本日は簡単ではありますがオススメの美容に良いお食事のご紹介です！

①タンパク質・・・アミノ酸からできていて、その中でも必須アミノ酸と呼ばれる9種類のアミノ酸があります。これは私たちの体を作ってくれるとても大切な栄養素です！

②ビタミンＣ・・・美容には欠かすことのできない栄養素です。抗酸化作用がある為、毛穴・たるみ・シミ・シワなどの様々な肌トラブルからお肌を守ってくれます！

必須アミノ酸とビタミンＣは体内で作ることが出来ない為、食事から摂らなければなりません。

そこでお勧めなのが、

タンパク質ならたまご！
必須アミノ酸やビタミンなどがバランス良く含まれるため賢く綺麗になりたい女性にオススメ！

ビタミンＣならブロッコリー！
植物性タンパク質とビタミンＣがレモンよりも多く含まれています。
免疫力アップやコラーゲンを作ります。

たまごとブロッコリーを使用したサラダを食べてお腹を満たして、美容と健康に良い生活を過ごしては如何でしょうか？(^▽^)/